Започнете пътуването си към по-здравословен и балансиран живот с нашите специално създадени йога програми за хора над 55 години
Възстановете естествената подвижност на тялото с нежни упражнения, специално адаптирани за зрелата възраст
Укрепете стабилността и координацията чрез практики, които изграждат увереност в движението
Изградете функционална сила, която ви помага в ежедневните дейности и подобрява качеството на живот
Развийте фокус и концентрация чрез медитативни техники, които успокояват ума и намаляват стреса
Подобрете кръвообращението и сърдечната функция с умерени кардио практики интегрирани в йогата
Открийте дълбоко чувство на спокойствие и удовлетвореност чрез древни техники за релаксация
С над декада опит в работата със зрели хора, ние сме натрупали впечатляващ набор от сертификати, признания и партньорства, които гарантират най-високо качество на нашите услуги
Сертифициран Инструктор по Йога
Специализация Геронтология
Терапевтична Йога
Медитация и Майндфулнес
Партньорство за рехабилитационни програми
Научни изследвания и програми
Интегрирани терапевтични подходи
Всички наши инструктори притежават минимум 500 часа специализирано обучение в работа със зрели хора. Ние сме първият център в България, получил международно признание за иновативни програми за активно стареене чрез йога практики.
Доволни клиенти
Години опит
Препоръки
Три различни нива на интензивност, създадени специално за различните нужди и възможности на нашите клиенти
месечно
месечно
месечно
Всеки ден получавайте полезни съвети и упражнения, които можете да правите у дома за поддържане на добрата форма и настроение
Започнете всяка сутрин с 5 минути дълбоко диафрагмално дишане. Седнете удобно, поставете едната ръка на гърдите, другата на корема. При вдишване корема трябва да се надува повече от гърдите. Това помага за намаляване на стреса и подобрява кислородния обмен.
Натиснете на която и да е дата, за да видите съвета за този ден
Открийте уникалните предимства, които ни правят водещи в областта на йогата за зрели хора в България
Всички наши програми са разработени в сътрудничество с лекари геронтолози и физиотерапевти, осигурявайки максимална безопасност и ефективност
Всеки клиент получава индивидуално адаптирана програма, базирана на неговите специфични нужди, възможности и здравословно състояние
Предлагаме класове в различни часове през деня, включително специални сутрешни програми, които са идеални за биоритъма на зрелите хора
Достъп до ексклузивни видео уроци, упражнения за дома и персонални консултации онлайн, когато не можете да присъствате физически
Станете част от приятелска общност от единомишленици, които споделят същите цели за здравословен и активен начин на живот
Нашите студия са специално адаптирани за нуждите на зрели хора с противоплъзгащи се повърхности, удобни седалки и лесен достъп
Редовно наблюдение и документиране на вашия прогрес с месечни оценки на гъвкавостта, силата и общото самочувствие
Предлагаме специални цени за пенсионери и отстъпки за дългосрочни абонаменти, правейки качествената йога достъпна за всеки
Научете повече за ползите от йогата и как да поддържате активен начин на живот с нашите експертни статии и съвети
Най-новите научни изследвания показват, че редовните йога практики значително подобряват паметта, концентрацията и общите когнитивни способности при хора над 60 години. В тази статия разглеждаме механизмите зад тези ползи и предлагаме специфични упражнения за максимален ефект.
Прочетете повече →Проблемите със съня са чести при зрели хора, но йогата предлага естествени решения. Открийте пет лесни за изпълнение пози, които можете да правите всяка вечер за по-качествен и възстановяващ сън. Включени са подробни инструкции и съвети за безопасност.
Прочетете повече →Вдъхновяващата история на Мария, която на 67 години започна да практикува йога в нашия център. Научете как за 6 месеца тя успя да подобри значително своя баланс, гъвкавост и самочувствие, като преодоля страховете си от физическа активност.
Прочетете повече →Остеопорозата е сериозен проблем за хората в зряла възраст, но редовните йога практики могат да помогнат за укрепване на костите и предотвратяване на заболяването. Разберете кои специфични пози са най-ефективни и как да ги изпълнявате безопасно.
Прочетете повече →Намерете отговори на най-честите въпроси относно нашите програми, безопасността и ползите от йогата за зрели хора
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за хора, които никога не са практикували йога. Започваме с основни пози и техники за дишане, като постепенно напредваме според възможностите на всеки.
Работим в тясно сътрудничество с лекари и физиотерапевти. Преди започване на програмата правим подробна консултация и адаптираме упражненията според индивидуалните нужди и ограничения.
Първите подобрения в гъвкавостта и самочувствието се забелязват обикновено в рамките на 2-3 седмици. Значителни промени в силата и баланса стават видими след 6-8 седмици редовна практика.
Предоставяме всичко необходимо - постелки, блокчета, колани и други помощни средства. За домашна практика препоръчваме само удобни дрехи и нехлъзгаваща се постелка.
Да! Предлагаме хибридни програми с онлайн уроци и видео материали за домашна практика. Това е особено удобно в лошо време или когато не можете да дойдете физически.
Няма горна възрастова граница! Най-възрастният ни клиент е на 85 години. Важното е желанието и мотивацията, а ние ще адаптираме програмата според индивидуалните възможности.
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за безплатна консултация